Nejdřív člověk. Potom metoda.
Každý problém má svůj kontext. Proto nezačínám předem připraveným postupem. Začínám tím, co se vám děje, co se opakuje a jaké souvislosti mohou být důležité.
Domluvit konzultaciProjev → Vzorec → Příčina → Změna
Projev
To, co právě cítíte, prožíváte nebo řešíte.
Vzorec
To, co se v různých situacích znovu objevuje.
Příčina
Souvislost, která nemusí být na první pohled vidět, ale pomáhá vysvětlit, proč problém přetrvává.
Změna
Práce s tím, co problém udržuje, ne pouze s jeho viditelným projevem.
Nejde mi o to vybrat jednu rovinu.
Emoce
Emoce jsou důležitou informací o tom, jak situaci prožíváme. Zajímá mě nejen to, co člověk cítí, ale také které emoce potlačuje, kterým se vyhýbá nebo které se v určitých situacích opakují.
Podvědomí
Ne všechny naše reakce vznikají vědomým rozhodnutím. Podvědomé asociace, naučené vzorce a předchozí zkušenosti mohou ovlivňovat způsob, jakým současné situace interpretujeme a jak na ně reagujeme.
Nervový systém
Nervový systém průběžně reaguje na bezpečí, tlak a ohrožení. Dívám se také na automatické reakce organismu, které nelze jednoduše změnit rozhodnutím.
Tělesná paměť
Naše zkušenosti nejsou pouze příběhem, který si dokážeme vybavit. Mohou se odrážet také ve způsobu, jakým tělo reaguje na určité situace, podněty nebo vztahy.
Vnitřní stabilita
Cílem není dokonale kontrolovat každou emoci. Jde o schopnost být více v kontaktu se sebou a mít větší prostor mezi tím, co se děje, a tím, jak na to automaticky reagujeme.
Jde mi o to pochopit jejich souvislost.
Čtyři kroky
- 01Začneme tím, co právě řešíteNemusíte mít svůj problém dokonale formulovaný ani vědět, odkud pochází.
- 02Mapujeme souvislostiDíváme se na situace, reakce, emoce a vzorce, které mohou být důležité.
- 03Volím způsob prácePodle toho, co se ukazuje jako relevantní, pracujeme s vhodnými nástroji a přístupy.
- 04Sledujeme změnuNejen během setkání, ale především v tom, jak se mění vaše reakce a prožívání v běžném životě.
